co dalej

[...] mi to jakiegoś monstrualnego wysiłku, więc co ma powiedzieć jakiś koks, który próbowałby na tym ćwiczyć? pomijając te smęty, mam problem. pierwszym jest to, że nie wiem co dalej robić z podciąganiem się na drążku. nie chcę zwiększać liczby powtórzeń powyżej 14, bo to się chyba mija z celem. zgaduję, że pewnie powinienem robić to z obciążeniem, [...]

[...] van Damme wali wszystkich po łbach i nic mu się nie dzieje. ile wykonasz uderzeń w ciągu powiedzmy dwuch sekund (przeciętny czas reakcji słabego żołnierza)? 2 lub trzy? A co dalej. Bo nie powież mi, że każdego kładziesz jednym ciosem (choć wiem, że nie ma odpornych na ciosy a jedynie niedokładnie trafieni - jak mawiał mistrz Kulej). Dostajesz po [...]

Chcialem zassac z tego drugiego zrodla ale zasysa mi okolo 400 kb i gotowe succes! ...??? No wiec mam juz tego winrara polska wersja 3.00 co dalej?

Shr jakbym miał z czego redukować to bym redukował Wystarczy ze robie intensywny trening 5x w tyg i bf trzyma sie na dobrym poziomie , kraty moze nie widać , ale nie narzekam Narazie ubijam do takiego bf jaki mam , później zobacze co dalej . Myślę , że przed następnymi wakacjami zrobie redukcje jak będzie z czego ;-P

[...] Do lekarza się wybieram za 2 tyg. A dlaczego trening jest słaby? 2 serie mi wystarczają żeby się lekko przyzwyczaić do ciężarów, zamierzam taki plan utrzymywać przez 6 tyg potem zobaczymy co dalej, może FBW 4x w tyg / 2x partia w tyg Zmieniony przez - glocked w dniu 2013-01-08 13:12:13 Zmieniony przez - glocked w dniu 2013-01-08 13:13:47

O widzę, ze są regularne wpisy do dziennika gratuluję, przyznam że stawiałem już na Tobie krzyżyk. uwagi na szybko: - kiełbasa - out - z warzywami ciągle masz problem by dobić do 0,5kg / dobę Co dalej zobaczymy na podsumowaniu

[...] wystarczające. Chciałbym wejść na masę na około 4-5 miesięcy, a potem zrobić kolejny mini cut przez 1-2 miesiące. Prośba do Was drodzy koledzy o pokierowanie mnie co dalej: 1. Czy z diety 2600 kalorii mam zacząć podbijać kalorie, czy na nowo wyliczyć swoje zapotrzebowanie i wystartować od zera? 2. Czy mam uciąć cardio w postaci biegania [...]

Neith24 - bez urazy stary, ale ty chyba nie ogarniasz tego ,ze wszystko kręci się koło PLN... pudzian w strong ile lat by polatał jezcze ? 2-3 ? i co dalej ? dostaja dobra kase to robi za co mu płacą jak każdy, gdyby overeem dostał 1mln usd za taplanie się w kiślu z małym słoniem to by tez to robil...

spoko rozumiem, jakie badania powinienem wykonać na świeżo ? te co lodzianin wypisał ? Ja wiem Panowie , że nie jesteście lekarzami , bardziej chodziło mi o porade co dalej zrobić , czy udac się do lekarza a jesli tak to do jakiego żeby źle nie trafić , tylko do kogoś konkretnego co się zajmie przypadkiem

[...] Udaj się do swojego lekarza prowadzącego, ewentualnie POZ jeśli potrzebujesz zmienić na nowego który ponownie spojrzy na Twój przypadek, oceni wyniki badań i powie co dalej. Sprawa jest taka, że trzymaj się tego co mówią lekarze a nie internet. Co do nerwy/stres - pracuj nad tym, inaczej stan zdrowia pogorszy się i nie koniecznie będzie to [...]

[...] walki od razu. Nie sądzę, żeby istniała osoba, która nie chce zobaczyć tej walki jeszcze raz, ale Conor musi albo obronić swój pas mistrzowski, albo go oddać. Wtedy zobaczymy co dalej. Conor musi obronić tytuł albo po prostu go zwakować. Nie wiem, musimy usiąść i porozmawiać o przyszłości. Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-08-21 15:19:14

No to jak masz dietę na masę - to i trening rób na masę, tym bardziej, że chcesz nabrać masy Podskoczysz do tych 75 i zobaczysz co dalej, albo się trochę wytniesz, albo będziesz dalej ładował masę do 100 kilo wagi

[...] on też mi powie, że taka budowa ciała jest normalna, to chyba zwątpie w Służbę Zdrowia. Wydaje mi się, że ta endokrynolog po prostu boi się wziąść na siebie odpowiedzialność za leczenie hormonami (wiadomo, to nie przelewki...). Teraz miałem robione badania na poziom Testosteronu, HGH i innych (WYBŁAGAŁEM je od tej lEKARKI) i zobaczymy, co dalej.

Ja nie stosuję żadnych supli i słabo się na nich znam. W przeszłości brałem jedynie spalacze, więc nic Ci nie doradzę w tym temacie. A co dalej to sam zaproponuj, a ja Ci poprawię. Nie lubię układać diety za kogoś :-) Podpowiem Ci jedynie, co powinieneś jadać: białko - mięsa, jaja, ryby (tłuste też) i WPC tłuszcze - orzechy, oleje i tran/omega-3 [...]

[...] drugie dieta zawierająca jedynie owoce i warzywa ze sladową iloscią nabiału/mięsa doprowadzac bedzie do niedoborów (pelnowartosciowego białka, NNKT, niektórych witamin), co dalej moze odbic sie niekorzytsne na zdrowiu i metabolizmie. po trzecie dieta 600 - 800 kcal to głodówka. po czwarte - ok 400kcal na dobę potrzebuje tylko Twój mózg, zeby nie [...]

i co dalej? bo woda ci zeszla i .... Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-12-31 14:56:03

wiem że to jescze nie szał ale wole stawiac realne cele, narazie jestem bardzo zadowolony z tego co już osiągnąłem zobaczymy co dalej dietę jescze doszlifuje bardziej pojda suple postaram sie jeszcze intensywniej cwiczyć i zobaczymy

[...] : sporo tego bylo. od witaminek po ph sie zdazylo 3 razy. ostatnio w grudniu jakos. aktualnie jakos uzupelnienie dietki bialko i witamki. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : po co ?! Stosowane wcześniej diety : wczesniejsza dieta byla na zasadzie prob i bledow zeby poznac co dziala a co nie. Aktualnie redukcyjna. no to co dalej ?!

[...] "walkę" :) http://tinypic.pl/5pr76putpv81 Ale nie piszę tego wszystkiego aby się pochwalić, choć z efektow jak na razie jestem w miarę zadowolony. Proszę o radę co dalej robić bo sam już nie wiem, zaczynając odchudzanie chciałem miec w następne wakacje (tj. 2011) lekki kaloryfer i w sumie to jest nadal moj główny cel Proszę o pomoc, i [...]

Ok czas sie ogarnąc oto założenia dietetyczne na nowy tydzien co dalej sie zobaczy Dzien Treningowy zostaje tak jak jest kcal obcinam w DNT nastepująco: DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e508389cd2f143aebca445c468f7272e.png DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbc9c1c4570d40ceba4ecde6fb07557d.png Nowy Plan: plan PUSH/PULL: Roniego Pull 1 1.Martwy ciag rampa [...]